Un accompagnement 100 % personnalisé
Obtiens des résultats quelque soit ton objectifs
Quel que soit ton objectif : perte de poids, prise de masse, endurance ou performance – on construit ensemble un programme sur mesure, adapté à ton niveau et à ton mode de vie. L’objectif : progresser efficacement et durablement tout en prenant du plaisir !
Coaching en ligne
Transforme ton quotidien avec un accompagnement sur-mesure !
Où que tu sois, bénéficie d’un suivi personnalisé et efficace, adapté à ton rythme et à tes objectifs, pour progresser durablement tout en prenant plaisir à chaque étape de ton parcours.
Qui suis-je ?
Je suis Lucie Corpataux
Je suis coach sportive, passionnée par le dépassement de soi, la discipline et le mouvement sous toutes ses formes. Musculation, course, Hyrox… le sport fait partie intégrante de ma vie. J’aime repousser mes limites, progresser, me challenger et évoluer continuellement, autant physiquement que mentalement.
Mon parcours d’infirmière m’a transmis des valeurs fortes : l’écoute, la rigueur, et surtout, l’importance de considérer chaque personne dans sa globalité. J’ai appris à observer, comprendre et m’adapter. Aujourd’hui, cette approche fait partie de mon identité : je crois profondément que chacun a sa propre histoire, son propre rythme, et mérite une approche individualisée, respectueuse, bienveillante et cohérente.
Mes services
Coaching sportif personnalisé
Un accompagnement complet et sur mesure pour t'aider à atteindre tes objectifs de manière efficace et durable.
Programme d'entraînement
Adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps.
Call de suivi toutes les deux semaines
Pour ajuster ton programme et répondre à tes questions.
Adaptation régulière du programme
En fonction de ta progression et de tes sensations.
Correction vidéo
T'aider à améliorer ta technique et éviter les blessures.
Un suivi motivant et personnalisé
Pour des résultats concrets.
Accompagnement nutritionnel intuitif
Un plan alimentaire simple et pratique, conçu pour t'aider à atteindre tes objectifs sans stress, tout en gardant flexibilité au quotidien.
Repas faciles à composer
Des repas équilibrés et variés, pensés pour te simplifier la vie tout en respectant tes besoins en protéines, glucides, lipides, légumes et fruits.
Plan hebdomadaire pratique
Un exemple clair de repas pour chaque jour de la semaine, adaptable selon ton emploi du temps et tes préférences, pour garder des repas équilibrés et gourmands.
Flexibilité intégrée
Le plan peut être modulé selon ta faim ou ton activité physique, pour rester aligné avec tes objectifs tout en gardant de la liberté dans tes choix alimentaires.
Approche intuitive et rassurante
Atteindre tes objectifs devient simple et accessible : tu manges équilibré, tu progresses et tu continues à prendre plaisir à tes repas, sans stress
Une approche flexible
Pour t'assurer de manger de manière saine tout en appréciant tes repas et selon tes préférences.
Accompagnement nutritionnel prenium
Un plan alimentaire personnalisé, alliant plaisir et efficacité, pour répondre à tes besoins spécifiques.
Nouvelles recettes gourmandes chaque semaine
Adaptées à tes préférences, ton emploi du temps et tes objectifs.
Plan alimentaire hebdomadaire
Ajusté à tes besoins, avec des suggestions équilibrées pour chaque repas de la semaine.
Liste de courses chaque semaine
Pour t'aider à mieux organiser tes repas et gagner du temps.
Adaptations régulières
Pour suivre ta progression et ajuster le plan si nécessaire.
Une approche flexible
Pour t'assurer de manger de manière saine tout en appréciant tes repas.
Coaching complet (sport & nutrition)
Une approche globale pour maximiser tes résultats, en combinant entraînement et nutrition, adaptés à tes objectifs et à ton mode de vie.
Programme d'entraînement personnalisé
En fonction de tes objectifs, ton niveau et ton emploi du temps.
Plan alimentaire sur-mesure
Avec des recettes gourmandes, une liste de courses hebdomadaires et des ajustements réguliers selon ta progression.
Suivi bi-hebdomadaire
Pour ajuster le programme sportif et nutritionnel en fonction de tes besoins et de ta progression.
Corrections vidéo
Pour améliorer ta technique et éviter les blessures.
Un suivi constant
Pour te motiver et t'assurer de rester sur la bonne voie, avec des ajustements réguliers.
Programme sportif sur-mesure
Un plan d'entraînement clé en main, conçu spécialement pour tes objectifs et ton niveau, à suivre en autonomie.
Programme personnalisé
Adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps.
Plan structuré
Avec séances détaillées pour optimiser ta progression.
Explication des exercices
Pour une exécution correcte et efficace.
Ajustements possibles
Après retour d’expérience pour s’assurer qu’il te correspond parfaitement.
Idéal si tu veux un programme précis sans suivi régulier.
Entraînement à la maison
Un programme efficace conçu pour progresser depuis chez toi, avec ou sans matériel.
Programme personnalisé
Adapté à ton niveau, tes objectifs et ton équipement disponible.
Séances évolutives
Optimisées pour te faire progresser en force, endurance et mobilité, même avec peu de matériel.
Guidance et corrections
Explications détaillées des exercices pour une exécution correcte et sécurisée.
Suivi et ajustements réguliers
Un bilan toute les deux semaines pour analyser tes progrès, ajuster le programme et maximiser tes résultats.
Idéal si tu veux des résultats sans avoir à te déplacer en salle.
Mes tarifs
Un coaching accessible et adapté à tes besoins.
Des solutions pour tous les objectifs et tous les niveaux. Un accompagnement sur-mesure, un suivi de qualité et des résultats concrets, où que tu sois. Choisis l’offre qui te correspond et progresse à ton rythme.
100
Programme sportif unique (en salle ou à la maison)
CHF
100
Paiement en plusieurs fois possible
-
Programme personnalisé
-
Ajustement si nécessaire
-
Guidance technique
-
Disponible à vie
-
Support disponible par message 7j/7
Suivi sportif
(en salle ou à la maison)
CHF
430
Sur 3 mois
Paiement en une fois ou par mois pour CHF 150/mois.
-
Programme personnalisé
-
Ajustements illimités
-
Guidance technique
-
Bilan toutes les 2 semaines
-
Support disponible par message 7j/7
Suivi nutritionnel
Sur 3 mois
CHF
430
Paiement en une fois ou par mois pour CHF 150/mois.
-
Plan alimentaire sur-mesure
-
Ajustements hebdomadaires
-
Diète 100% plaisir
-
Bilan toutes les 2 semaines
-
Support disponible par message 7j/7
Suivi complet (sport & nutrition)
Sur 3 mois
CHF
730
Paiement en une fois ou par mois pour CHF 250/mois.
-
Programme sportif et nutritionnel Ajustements illimités
-
Guidance technique
-
Bilan toutes les 2 semaines
-
Support disponible par message 7j/7
Suivi sportif
(en salle ou à la maison)
Sur 6 mois
CHF
850
Paiement en une fois ou par mois pour CHF 150/mois.
-
Programme personnalisé
-
Ajustements illimités
-
Guidance technique
-
Bilan toutes les 2 semaines
-
Support disponible par message 7j/7
Suivi nutritionnel
Sur 6 mois
CHF
850
Paiement en une fois ou par mois pour CHF 150/mois.
-
Plan alimentaire sur-mesure
-
Ajustements hebdomadaires
-
Diète 100% plaisir
-
Bilan toutes les 2 semaines
-
Support disponible par message 7j/7
Suivi complet (sport & nutrition)
Sur 6 mois
CHF
1'450
Paiement en une fois ou par mois pour CHF 250/mois.
-
Programme sportif et nutritionnel Ajustements illimités
-
Guidance technique
-
Bilan toutes les 2 semaines
-
Support disponible par message 7j/7
Plan alimentaire unique
CHF
100
Paiement en plusieurs fois possible
-
Programme personnalisé
-
Ajustement si nécessaire
-
Disponible à vie
-
Support disponible par message 7j/7
Choisi ton type de suivi nutritionnel
Pour s'adapter à tes besoins et ton style de vie, tu peux choisir entre deux types de suivi nutritionnel :
-
Plan Flexible : un plan simple, pratique et entièrement adaptable à ton quotidien. Il te guide pour composer tes repas facilement, tout en respectant tes besoins et en te permettant d'atteindre tes objectifs sans compter tes calories ni te prendre la tête à chaque repas. Tu progresses à ton rythme tout en apprenant à créer des assiettes équilibrées de manière autonome, selon tes goûts et tes préférences.
-
Plan Prenium : un suivi complet, avec chaque semaine de nouvelles recettes gourmandes et variées adaptées à tes besoins, tes préférences et tes envies du moment. Le plan inclut également une liste de courses hebdomadaire pour te faciliter l'organisation, ainsi qu'un accompagnememt plus proche pour t'aider à progresser efficacement et en toute confiance.
Le plan prenium est disponible pour + 50 CHF/mois par rapport au plan Flexible.
Suivi de ton évolution via une application
Suivi simple et efficace de ta progression grâce à une application dédiée.
Suivi des performances
Enregistre tes résultats et vois tes progrès en temps réel.
Suivi nutritionnel
Plan alimentaire, recettes et listes de courses directement sur ton smartphone.
Suivi d’entraînement
Accède à ton programme, marque tes séances et reste motivé.
Feedback direct
Reçois des conseils et ajustements en temps réel.
Tout est à portée de main pour suivre ton parcours et atteindre tes objectifs !
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Contact disponible 7j/7
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