Un accompagnement 100 % personnalisé
Obtiens des résultats quelque soit ton objectifs
Quel que soit ton objectif : perte de poids, prise de masse, endurance ou performance – on construit ensemble un programme sur mesure, adapté à ton niveau et à ton mode de vie. L’objectif : progresser efficacement et durablement tout en prenant du plaisir !
COACHING EN LIGNE
Transforme ton quotidien avec un accompagnement sur-mesure !
Où que tu sois, bénéficie d’un suivi personnalisé et efficace, adapté à ton rythme et à tes objectifs, pour progresser durablement tout en prenant plaisir à chaque étape de ton parcours.
Qui suis-je ?
Je suis Lucie Corpataux
Je suis coach sportive et nutritionnel, passionnée par le dépassement de soi, la discipline et le mouvement sous toutes ses formes. Musculation, course, Hyrox… le sport fait partie intégrante de ma vie. J’aime repousser mes limites, progresser, me challenger et évoluer continuellement, autant physiquement que mentalement.
Mon parcours d’infirmière m’a transmis des valeurs fortes : l’écoute, la rigueur, et surtout, l’importance de considérer chaque personne dans sa globalité. J’ai appris à observer, comprendre et m’adapter. Aujourd’hui, cette approche fait partie de mon identité : je crois profondément que chacun a sa propre histoire, son propre rythme, et mérite une approche individualisée, respectueuse, bienveillante et cohérente.
Mes services
SUIVI SPORTIF EN LIGNE
Un accompagnement complet et personnalisé.
Je t'aide à atteindre tes objectifs grâce à un programme adapté à ton niveau, ton quotidien et tes besoins, avec un suivi régulier pour des résultats durables.
Programme d'entraînement
Adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps.
Suivi hebdomadaire
Analyse de tes entraînements, des tes sensations et de ta progression chaque semaine.
Adaptation régulière du programme
En fonction de ton évolution et de tes retours.
Correction vidéo
T'aider à améliorer ta technique et éviter les blessures.
Un accompagnement motivants
Je reste disponible pour répondre à tes questions et te soutenir tout au long de ton suivi.
ACCOMPAGENEMENT NUTRITIONNEL
Une alimentation qui te ressemble.
Je t'accompagne pour atteindre tes objectifs tout en construisant une alimentation équilibrée, flexible et adaptée à ton quotidien.
Apprendre à composer des repas équilibrés
Tu es guidé(e) pour construire des assiettes complètes et adaptées à tes besoins, selon tes goûts et ton rythme de vie.
Menus libres et adaptables
Tu choisis tes repas en toute liberté, avec des repères clairs pour varier facilement selon tes envies, ta faim et ton activité physique.
Adaptation à tes besoins personnels
Les recommandations sont ajustées à tes objectifs, ton métabolisme, ton niveau d'activité physique et ton quotidien.
Idées de recettes et inspiration
Propositions de recettes simples, gourmandes et modulables, ainsi que des idées pour varier sans te compliquer la vie.
Une approche intuitive et rassurante
Tu manges avec plaisirs, tu progresses sereinement et tu construis des habitudes durables, sans rigidité ni culpabilité.
ACCOMPAGENEMENT COMPLET (SPORT & NUTRITION)
Tout ce dont tu as besoin pour progresser.
Je t'aide à atteindre tes objectifs grâce à un programme adapté à ton niveau, ton quotidien et tes besoins, avec un suivi régulier pour des résultats durables.
Programme sportif personnalisé
Des entraînements construits selon ton niveau, tes objectifs et tes disponibilités.
Accompagnement nutritionnel
Une alimentation adaptée à tes besoins, tes préférences et ton mode de vie.
Suivi hebdomadaire
Chaque semaine, on analyse tes entraînements, ton alimentation, tes sensations et ta progression
Adaptations régulières
Ton programme et ton alimentation évoluent avec toi et tes résultats.
Une approche intuitive et rassurante
Tu manges avec plaisirs, tu progresses sereinement et tu construis des habitudes durables, sans rigidité ni culpabilité.
Un accompagnement à 360°
Je reste disponible pour répondre à tes questions, t'accompagner et t'aider à avancer durablement.
PROGRAMME SPORTIF UNIQUE
Ton programme. Tes objectifs. Ton rythme.
Un programme d'entraînement entièrement personnalisé, construit selon ton niveau, tes objectifs et tes disponibilités, pour savoir exactement quoi faire et comment progresser.
Programme 100 % personnalisé
Adapté à ton niveau, tes objectifs, tes disponibilités et ton matériel.
Programmation structurée
Des séances organisées et progressives selon tes objectifs et les disciplines pratiquées.
Progression adaptée
Une programmation pensée pour te permettre d’évoluer au fil des semaines.
Explications & démonstrations
Des consignes claires pour comprendre chaque séance et réaliser correctement tes exercices.
Une adaptation incluse
Après avoir testé ton programme, celui-ci peut être ajusté si nécessaire.
PROGRAMME NUTRITIONNEL UNIQUE
Une alimentation pensée pour toi.
Reçois un plan alimentaire entièrement personnalisé selon tes objectifs, tes besoins, tes préférences et ton quotidien.
Plan alimentaire 100 % personnalisé
Construit selon tes besoins, tes objectifs et tes habitudes.
Structure adaptée à ton quotidien
Des repas et quantités pensés pour s’intégrer facilement à ton rythme de vie.
Recettes & alternatives
Des idées variées et des équivalences pour garder une alimentation flexible.
Repères clairs
Toutes les informations nécessaires pour comprendre et appliquer facilement ton plan.
Une adaptation incluse
Tu testes ton programme alimentaire et nous l’ajustons si nécessaire.
COACHING EN PRÉSENTIEL
Un accompagnement à tes côtés.
Des séances individuelles pour t’entraîner avec un cadre adapté à ton niveau, tes objectifs et tes besoins.
Séances 100 % personnalisées
Chaque entraînement est construit selon ton profil et tes objectifs.
Encadrement individuel
Je t’accompagne tout au long de ta séance pour te guider et te faire progresser.
Technique & exécution
Correction de tes mouvements pour t’entraîner efficacement et en toute sécurité.
Progression adaptée
Les exercices, charges et intensités évoluent selon tes capacités et tes progrès.
Motivation & confiance
Un cadre pour te dépasser, gagner en autonomie et prendre confiance dans tes entraînements.
MENU DE LA SEMAINE
Ton alimentations simplifié
Des idées de repas pensées pour t’aider à mieux manger, varier ton alimentation et gagner du temps au quotidien.
1
IDÉES DE REPAS
De l'inspiration chaque semaine
5 idées de repas / semaine
Recette détaillées avec quantités
Calories et macros indiquées
Repas simples et gourmands
Pas de personnalisation
19 CHF / mois
2
MENU DE LA SEMAINE
Un menu complet et prêt à l'emploi
Menu complet pour 7 jours
4 repas/jour détaillés
Liste de courses incluse
Alternatives possibles
Pas de personnalisation
49 CHF / mois
3
MENU PERSONNALISÉ
Un accompagnement sur-mesure
Menu complet pour 7 jours
Adapté à tes goûts
Liste de courses incluse
Substitutions possibles
Ajustements personnalisés
89 CHF / mois
MES TARIFS
DES ACCOMPAGNEMENTS ADAPTÉES À TES OBJECTIFS
Que tu souhaites avancer sur ton entraînements, ton alimentation ou les deux, je te propose des solutions flexibles et adaptées à ton mode de vie.
SUIVI DE TON ÉVOLUTION VIA UNE APPLICATION
Suivi simple et efficace de ta progression grâce à une application dédiée.
Suivi des performances
Enregistre tes résultats et vois tes progrès en temps réel.
Suivi nutritionnel
Plan alimentaire, recettes et listes de courses directement sur ton smartphone.
Suivi d'entraînement
Accède à ton programme, marque tes séances et reste motivé.
Feedback direct
Reçois des conseils et ajustements en temps réel.
CONTACT DISPONIBLE 7J/7
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